BREATH WORK
Kommande Event
Vad är breathwork?
Breathwork är en holistisk praktik som innehåller medvetet styrda andningstekniker.
Varför gör man breathwork?
Breathwork hjälper till att minska stress och ångest genom att reglera nervsystemet. Breathwork ger dig fokus, inre välbefinnande & fyller på din energi.
Hur gör man?
Det finns olika breathwork tekniker för olika resultat.
Vanliga tekniker:
- Långsam djupandning (mot stress & ångest)
- Box breathing (stabiliserar nervsystemet)
- Snabbare, rytmisk andning (ökar syresättning kortsiktigt & höjer energi)
- Medveten andning med fokus på diafragma (förbättrar grundandning)
När gör man breathwork?
Breathwork kan göras dagligen 5-20 minuter. Det passar att göra under stress, innan sömn, före prestation & under personlig utveckling.
Sessioner & pris:
Essential klass
En perfelt klass att börja din breathwork resa med.
- Alternation mellan intensiva andetag & andningsuppehåll
- Torsdagar
- 1h 15min
- 150kr
Relaxation klass
Denna klass är till för att sänka pulsen & aktivera de parasympatiska nervsystemet.
- Djupa, rytmiska & långsamma andetag.
- Söndagar
- 1h 15min
- 150kr
Fördelar:
- Snabb effekt på stressnivåer
- Ingen utrustning behövs
- Stödjer både mental och fysisk hälsa
Breathwork
- Varför gör man breathwork?
För att kunna andas.
- Varöfr gör man nervsystemsreglering
Skönt
- HEj
HaHAHAH
